Uko wakwita ku musatsi ukoresheje amata ya soya

Yanditswe: 27-05-2016

Amata ya soya azwiho kuba afite intungamubiri zihagije ku bayanywa, nyamara umumaro wayo si ukuyanywa gusa kuko anafitiye umumaro umusatsi wacu akaba awurinda gucika no kunanuka kubera amaproteines aboneka mu mata y’ibihingwa bya soya

Dore uko wakoresha amata ya soya ku musatsi :
Ibikoresho

  • ½ y’ikirahure cy’amata ya soya
  • Ibiyiko 3 by’ifu y’ibigori

Uko bikorwa

  1. Vanga ifu n’amata
  2. Bisige mu mutwe wakarabyemo neza ugende umasa gahoro gahoro mu musatsi
  3. Birekeremo bimare hagati y’iminota 30 n’isaha
  4. Karabamo n’amazi y’akazuyazi
  5. Ushobora kongera ubwinshi bwabyo ukurikije uko umusatsi wawe ungana
  6. Ubu buryo bukoreshw amu muntu ufite imisatsi icika no kubafite imisatsi inanutse kandi nayo inacika.

Gracieuse Uwadata

IBITEKEREZO

  • Andika hano igitekerezo cyawe