Ku bantu bifuza kunanuka hari isupu nziza yoroshye yoroshye gutegura yabafasha kunanuka ukajya uyifata byibura buri gitondo nk’ifunguro rya mugitondo cyangwa se ukayifata nijoro uri hafi kuryama.

Dore uko wayitegura
Ibikoresho

• Ishu ½
• Puwaro 3
• Agafungo ka sereli
• Karoti 2
• Inyanya 6
• Poivrons 3
• Navet 1
• Tungurusumu udusate 3
• Ibirayi 2
• Umunyu na poivre

Uko bikorwa

1. Tegura ibikoresho byose ubironge ubikate
2. Shyira imboga zose wakase n’ibirayo mu isafuriya ushyiremo amazi arengeye ubitereke ku ziko
3. Bireke bimareho isaha n’igice
4. Shyiramo umunyu na poivre
5. Bimaze gushya bishyire muri mixeur nk’iminota 2

Source : journaldefemme.com
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