Ibikoresho :

Ifarini 1/2 kg

Amavuta : ibiyiko 5

Amazi igikombe 1ariko kandi biterwa n’uko ifarini imeze

Umunyu.

Guteka  :

Vanga ifarini n’umunyu mu gisorori,

Shyiramo amavuta n’amazi uvange kugeza aho ubona bidafata ku ntoki

Koramo utubumbe duto udutereke iminota 5 kugeza ku 10

Fata buri kabumbe ugakandishe rulo (rouleau) ya ma pate kugeza kaba gatoya kandi gafite forme y’ikiziga

Shyira ku ipanu iri ku muriro bihindure ibara uhindure no ku rundi ruhande.

Aho byavuye : Guide des Aliments, Recettes Salutaires,
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